Hvornår på dagen skal man tage magnesium? Grundlæggende principper og hvorfor timing tæller Magnesium spiller en central rolle i hundredevis af fysiologiske processer, fra nervesignalering og muskelafslapning til energiproduktion og…
Når vi kigger på næringsdeklarationer og kosttilskud, støder vi ofte på forkortelsen ug. Ug står for mikrogram, en måleenhed der bruges til at angive små, men vigtige mængder af vitaminer…
Kreatin 101: Hvad er kreatin og hvorfor bruges det af atleter? Kreatin er et naturligt forekommende stof, som kroppen producerer i leveren, nyrerne og bugspytkirtlen, og som også findes i…
Overdosis af D vitamin er et emne, der ofte vækker bekymring hos dem, der tager kosttilskud eller følger kostråd. Selvom D vitamin er vigtigt for knogler, immunforsvar og generel sundhed,…
Magnesia er et velkendt stof i mange hjem, og spørgsmålet om hvornår skal man tage magnesia dukker ofte op, uanset om man bruger det som afføringsmiddel eller som tilskud af…
Jern er en af hovednæringsstofferne, der holder blodets iltbalance og energiniveauet oppe. Når jernniveauet falder, påvirkes kroppens funktioner hurtigt, og træthed, koncentrationsbesvær og andre tegn kan melde sig. I moderne…
Vitamin B12 er en afgørende byggesten i vores krop. Det hjælper med dannelsen af røde blodlegemer, støtter nervesystemet og spiller en vigtig rolle i DNA-syntesen. Men som med mange næringsstoffer…
Vitamin C er en af de mest velkendte næringsstoffer i vores kost. Ikke kun fordi det støtter immunforsvaret, men også fordi det spiller en vigtig rolle i dannelsen af kollagen,…
Når man planlægger tilskud af vitaminer og mineraler, er spørgsmålet ofte: hvilke vitaminer skal man ikke tage sammen? Svaret er ikke altid sort og hvidt. Nogle kombinationer kan styrke hinanden,…
Magnesium er et af kroppens mest misforståede mineraler, som spiller en central rolle i mere end 300 enzymsystemer. Det hjælper med energiomdannelse, muskelfunktion, nervesystemets balancering og knoglestyrke. Alligevel spørger mange…
Jern er et af kroppens vigtigste mineraler. Det hjælper med at transportere ilt rundt i blodet, understøtter energiomsætningen og spiller en rolle i immunforsvaret samt hjernens funktion. Alligevel oplever mange…
Når man møder udtrykket alnok hvor mange om dagen i vurderinger af kosttilskud og lignende produkter, er det ikke blot et spørgsmål om antal enheder pr. dag. Det handler også…
beta-alanine bivirkninger er et emne, der ofte bliver diskuteret blandt sportsudøvere og fitnessentusiaster. Mange spørger også til, hvordan disse bivirkninger opstår, hvor hyppige de er, og hvordan man kan minimere…
Kan man få for meget d-vitamin? Dette spørgsmål bliver ofte stillet, især af dem der bruger kosttilskud eller har fokus på sund livsstil. D-vitamin er afgørende for knogler, immunsystemet og…